Dag 2….Nu kör Vi!!!!

Dagen i går gick lätt som en plätt…så är det alltid när man verkligen bestämmer sej. Mycket värre att gå och fundera på vad man skall göra åt saker man inte är nöjd med eller oroa sej över hur allt har blivit!!!!

Stanna upp…..Bestäm dej för vad DU vill och sätt genast igång o ta tag i det som du vill åtgärda..Vad det än gäller. Man mår bara ännu sämre av att skjuta upp saker o oroa sej över hur det har blivit eller hur det skall bli.

GLÖM ALDRIG att det är DU o BARA DU som bestämmer hur det blir med sådana här saker som vikt, motion och välbefinnande mm. Man får inte allting serverat i guldskålar men det är värt att kämpa för det. Belöningen kommer i efterhand och jag lovar det är värt det!!!!!!!

En del undrar varför jag äter soppa så ofta……Först o främst för att jag tycker om det…och sedan kom jag på idag att det nog är ett surrogat för att jag inte längre kan/vill äta flera liter SÅS som jag alltid gjorde tidigare. Soppa är ju faktiskt en form av sås (Helt ok att tänka så för mej i allfall…Dessutom har jag inte på 40 år gjort sås på smör o mjöl…..Sedan min tid på 70 o 80 talet med Weight Watchers……Men vad hjälpte det när jag ändå hällde över litervis varje måltid)!!!

Idag blev det då…..

FRUKOST: Stor Isbergsallad 125 g med 50 g Kassler 25 g hård ost 28% 1 msk lättdressing 25 g paprika 5 skivor gurka 1/2 tomat..
en stor kopp te och Fun light.

MELLAN: Apelsinjuice 0,5 dl

LUNCH: Tomatsoppa med 100 g kokt blomkål…(Tack Anna för denna ide….jag brukar ibland lägga i osttärningar, men jag hade redan
ätit min mängd ost idag så då blev dett jättegott istället).

MELLAN: Efter träningen Nutrilett Choklad soppa som jag blandar själv innehåller 110 kcal…De färdig blandade i portionspack
innehåller mycket mer.

MIDDAG: Kokt blomkål o broccoli 200 g med 50 g tärnad kassler över samt LITE riven ost in i ugnen….och MUMS!!!

Tror det blir för sent sedan för något mer……annars kanske 1/2 äpple om jag vill.

Glömt tala om MITT resultat från igår……..Minus 0.9 kg…bra början o lättast att minska första dagarna så klart men allt åt rätt håll är ett steg i rätt riktning…….Jag gör ett diagram som jag tittar på när jag tycker det blir trögt och behöver motivation (på kvällen vid tv:n *S*)….Det hjälper jag lovar…Lycka till. Nu iväg till gymet!!!!!

Jaha …….. bara att inse att man inte är bäst på allt!!!!

Jag är väldigt bra på mycket faktiskt men självklart inte på allt…….Och det här med att hålla koll på kaloriintaget utan att väga o mäta och att sluta väga sej på morgonen (som jag alltid gjort) är INTE bra för mej i allafall.

Har ju ca 2 – 2,5 kilo som max jag varierar då jag ställer mej på vågen…men efter att ha skjutit på att ta tag i min dagliga rutin med detta efter alla helger o alla besök här hade jag bestämt mej att NU får det fan i mej bli ordning på torpet igen….särskilt eftersom jag kände förra veckan kände hur kläderna började sitta som nätet på en kassler!!! Största anledningen (felet) som jag vet beror på att det nu inte höll sej omkring dessa kilon är att vi varit uppe väldigt länge på kvällarna/nätterna o renoverat osv…Då har jag ofta druckit te med någon ostskiva eller frukt eller något annat, ja ett par flaskor Cola Zero har också gått ner sista månaden….. VISSERLIGEN ett lätt mål om du tar det på dagen men sena kvällar är inga mål lätta nog för att sätta i sej i mitt nya och sundare liv!!!!!!
Fyra kilo extra blev resultatet av dessa dåliga val…………Hade jag hört någon säga att de gått upp 4 kg tidigare hade jag blivit vansinnig..4 kg är ju INGENTING när man pratar om övervikt (I de sammanhang som jag varit van vid) Men faktiskt känns det otroligt mycket på kroppen när man håller en normal vikt o plötsligt ökar dessa kilon. Och VÄRST AV ALLT….4 kilo kan snart bli 5-6-7-8 osv….och man tänker jag skall bara äta lite som jag längtat efter INNAN jag börjar igen……DET ÄR ABSOLUT DET VÄRSTA du kan tänka…då är man väldigt farligt ute och för varje dag blir det svårare att vända rätt igen!!!

Så nu kära vänner är det mer än de 3-4 gympassen i veckan som gäller….NU ÄR DET ALLVAR…och jag vet hur jag skall göra och jag började direkt i morse när jag vägt mej!!!!!!
Fram med en bricka på bänken o planera dagens matintag…o nu gäller inget fjantande utan bara att ”face it” och lida lite det gör gott för fläsket!!!!!!

Lärde mej äta Tomatsoppa i Holland förra året o det är numera en favorit rätt/mellanmål….innehåller en hel del kolhydrater men det känns ändå lätt o bra….Så idag har min dag sett ut som följer:

FRUKOST: Tomatsoppa (Knorr i påse)

MELLAN: Äpple skalat 1/2, Apelsinjuice 1/2 dl.

LUNCH: Isbergsallad, 60 gram tärnad kassler, 10 gurkskivor, 1/2 tomat, 1 msk lättdressing. En stor kopp te.

MELLAN: Sparrissoppa med röd tärnad paprika i.

MIDDAG: Tomatsoppa igen.

MELLAN: Valfri soppa eller sallad….som jag kommer äta kl 19 (visserligen har jag hållit på att inte äta efter 18 tidigare men väljer kl 19 nu för att inte frestas ta något efter det fram på kvällen).

Till detta dricker jag vatten eller Fun LIGHT saft finns ju i flera goda smaker…min favorit är Lemon/Lime eller Appear.

Detta är inget som NI skall pröva på utan att veta att Ni är helt friska o varit i kontakt med läkare eller liknande kunniga och det är heller inte det bästa sättet i längden men jag vill nu bara få en rivstart och när mina 4 kg är borta kommer jag att börja äta nyttigt igen som jag gjort och på det sättet så behåller man sin nya vikt.

Det ENDA RIKTIGA är att ÄTA SEJ NER I VIKT för att behålla vikten. Självklart måste man se till att röra mer på sej också kanske dansa flera gånger i veckan, promenera snabbt och ofta eller bara helt enkelt gör det du tycker är roligt bara det blir utav. Jag brukar ha träningsfria Måndagar särskilt efter en intensiv Hundutställningshelg som nu i helgen…men det var bara att gå till Gymet idag o se glad ut för jag blev såååååå förbannad på mej själv..och träningen gick riktigt bra av ren vilja och jag såg att Robban ( B L ) gick på 20 i intensivitet på Crosstrainern…….Hur fan KAN någon få runt pedalerna på 20!!!!!! Jag har nu när jag hållit på att träna några månader efter sommaren legat på 8-10….men idag fick jag till det på 13 !!!!! Eftersom andra kan så måste det ju gå….fast killarna intill mej gick på 8….max 10 en kort stund..då tänkte jag -: Se på denna gamla kärringen som är mycket mer än dubbelt så gammal som Er…..Hon kan fan hon med och bättre än ER!!!!! Sådant kan driva mej framåt och det ger mej en kick!!!!!

Nu kom gubben hem o lagade sej middag Kycklingburgare och wok m riven ost…det luktar ljuvligt men jag är såååååå förbannad när jag ser hur fläsket gungar på filmklippen från igår att jag njuter av att INTE äta (just för sekunden i alla fall). Dessutom gjorde jag en härlig kassler o paprika omelett till Jonnie till Lunchen den doftade väääääldigt gott den med….Han har i alla fall lyckats bli av med 4 kilo förra veckan genom att äta frukost o lunch här o göra som jag sagt dessemellan också……Gör man bara som jag säger så går det alldeles utmärkt ha ha ha så nu skall jag själv göra det jag lär ut till andra……

Fortsättning följer……..

Livet efter Jul o Nyår!

Jaaa då var det vardag igen…och skönt är väl det. Det är ju totalt hopplöst att hålla sina rutiner när man har besök nästan heeeela tiden samt att ”gubben” är hemma och är ledig. Jättemysigt är det och många sena nätter har det blivit då ingen måste upp tidig morgon för att åka på jobb.

Sämst har jag varit på att hålla mej till att inte äta efter kl 18 på kvällen (vilket är min viktigaste regel för att hålla vikten)…men när man är uppe tills kl 3-4-5 innan man kommer i säng (då vi renoverar o grejar)…då slinker det ner många koppar te o ibland lite ost, frukt och till o med glass….Mums!!! Men inget jag vill rekommendera *S*!

Visserligen har jag varit duktig på att träna i december men det är ingen ursäkt att tro att man kan äta fel för det. Jag är sämre på att hålla igång träningen på sommaren då vi reser så mycket….hösten o vinterna har vi ju det i allfall liiiiite lugnare och då får man helt enkelt avsätta tid att sköta sej. Nu i december gick det ofta långfilm på tv 4 på eftermiddagen vid 15-17 och då var det perfekt att träna o kolla på tv samtidigt i allfall för mej…ville jag ge upp träningen tvingades jag ju i allafall fortsätta tills filmen var slut för man vill ju se slutet ha ha ha, faktiskt jättebra.

Idag fick jag med Rune till Gymet igen…han har verkligen inte haft tid eller ens orkat då hans höst/vinter bestått av massa extrajobb och under den mörka årstiden är han bara så trött när han väl kommer från jobbet…strax innan kl 18 och då vill han ju äta för att det inte skall bli för sent o sedan vill/orkar han inte träna direkt på maten….Det har så klart visat sej på vågen och nu är han beredd att ta tag i sin hälsa igen….Hans först delmål är att träna 3-4 gånger i veckan januari och februari….Det kommer bli bra för honom. 

Själv kommer jag inte kunna träna från slutet av januari och ca 8 veckor framåt då jag äntligen skall få göra min efterlängtade bröstreduktion……det är en bra tid för mej då det inte är så mycket utställningar under den tiden och vi har en ganska ”lugn” tid på året….ja ja lugn finns så klart inte i vårt ordförråd…men det är ändå en utmärkt period för mej. Vet inte om vi kommer iväg till Crufts som planerat i början av mars……Vi vill verkligen då vi har planerat i snart 12 år nu för att resa dit..men vi får se vad som sker. Thailandssemestern med våra nära vänner från Holland som skulle blivit av i början av februari fick så klart ställas in då jag fick operationstiden i januari…..Men vi får planera nästa vinter istället…..Vi SKALL tillbaka till Koh Samui…det är 7 år sedan vi var där och vi längtar så vansinnigt att få åka tillbaka o frossa i deras underbara frukter o bara lata oss på stranden. Jag beundrar alla som går på Gym under semestern men jag kommer mycket hellre att gå o gå o gå gata upp o ner o kolla in all shopping o vandra på den långa Chaweng stranden för att hålla formen…….Nä inte tänker jag besöka gymet där inte (det tror jag inte i alla fall) bättre att tänka på att inte äta alltför tokigt. Dessutom är man inte särskilt hungrig i värmen utan det är mest all underbar frukt som lockar där……Något som vi dock tänker äta när vi kommer dit är Kyckling Kiew…..helt underbart rent fint kycklingbröst (dock panerat men går bra att ta bort) fyllt med vitlökssmör…..Ja bara det är skäl nog att åka tillbaka ha ha ha helt underbart skall det bli när det än blir…vi tittar på datorn o drömmer oss tillbaka än så länge i alla fall.

Lycka till allesammans att falla in i normala gängor igen med vardagsrutinerna då det gäller mat o motion…….Personligen är jag väldigt glad ”mathelgerna” är över för denna gång <3!

 

 

Härliga september!!!!!!

Ja nu har jag inte skrivit på ett tag för här är fullt ös som vanligt…Vi reser o reser o stressar fram o tillbaka o hinner inte så mycket mer. Hela vår Hemsida skall ändras o min blogg o facebook kommer att hänga ihop framöver. Den som väntar på något gott……..!!!!

Själv har jag ju som några kanske läst på facebook…Varit ”sjuk” o låg några dagar på sjukhuset..högst olämpligt då Rune skulle till Moskva o döma o jag skulle vara hemma o passa alla hundarna samt åka på två utställningar i samma veva. Jonnie yngste sonen skulle till Vallåkra i Skåne på Bilutställning i tre dagar o Roy ex gubben var utomlands, så ingen kunde plötsligt hjälpa till med allt som behövde ändras i all hast. Rune fick ta 4 hundar till hundpensionatet tillsammans med Roy o Jonnies två…….Fyra fick stanna hemma då vi förstod att jag nog åtminstone skulle komma hem innan helgen så jag kunde ta hand om dem själv.

Hanna o Alicia körde Rune till tåget i Skövde men först hälsade de på mej på lasarettet på morgonen…..Sedan mötte Jennie min dotter i Göteborg honom i stan o körde honom till Landvetter flygplats så han kom sej iväg som planerat…..När jag fick klart besked att jag fick åka hem under fredag eftermiddagen (då jag sluppit dropp o kunnat behålla maten……o att dryck nu kunde passera i min mage) ringde jag min vän Anna Klang o hon kom strax o mötte mej…Full av ny energi tog vi en snabb shoppingrunda i Skövde så åkte jag hem o började förbereda att resa iväg under natten mot hundutställning i Norrköping på lördagen. Rune hade ju inte ens haft i tankarna att jag skulle kunna åka så inget var klart…Jag packade bussen, badade hundar åkte o tankade o fixade. Färgade håret osv. Kl halv 1 var jag klar o försökte sova lite…….Upp 3 igen o fixade det sista o sedan på väg i natten. Hanna körde ikapp mej o vi tog följe på vägen o stannade o rastade efter några timmar.

Fick toppen parkering o inte långt att gå med hundarna men nu började det kännas i ryggen med all packning att jag legat i en sjukhussäng några dagar hi hi hi.

Jag skulle vara försiktig med maten o självvalt bestämde jag mej för att bara äta flytande i 14 dagar hade jag sagt till läkaren……Bra tillfälle att rensa kroppen för all skit man trots allt får i sej dagligen tänkte jag. Abstinensen som säkert annars gjort sej påmind när jag tvärt slutade med allt infann sej aldrig eftersom jag fick dropp på lasarettet antar jag. Easy way to go *S*!!!!!

Jag hade inhandlat yoghurt, Fun lightsaft, soppor o en banan kvällen innan…..Det fick bli min färdkost under helgen.

Konstigt att få sååååå mycket extra energi av att ”sluta” äta………Men jag mådde toppen. Efter lördagens utställning med strålande resultat begav jag mej mot Eskilstuna där söndagens utställning skulle gå av stapeln…..Efter några timmars körning med trixande i stan med låga tunnlar där jag inte kom under med bussen o jag ringde Rune i Moskva o nästan skrek……..-: Huuuur hög är bussjäveln??????????

Ha ha ha väl framme på en lugn o fin grusparkering för oss med husvagnar o bussar så rastade jag hundarna o de fick kvällsmat. Jag mosade en halv banan för att fira dagens resultat o somnade sedan gott med Barbie i fotändan. Upp en sväng vid 3 på natten o ute med henne o sedan in o somnade om igen. gott veta Rune snart skulle vara på väg mot Eskilstuna o att jag skulle slippa köra hem på kvällen då ryggen värkte som bara den efter allt slit o släpande.

Solig o rolig dag med strålande resultat…….Rune hann precis komma o fick se mej vinna BIS Valp idag igen med Barbie……Dessutom kom Biggest Loser Peter Blom o hälsade på mej under dagen det var roligt att mötas igen (han bor i Eskilstuna)…..dessutom hade han gått ner massor i vikt sedan i våras då vi träffades sist. Duktigt Peter keep it going!!!!!

Sedan den helgen har jag fortsatt med ”flytande” i några veckor utan några stora problem…kanske är det ett bra sätt att rensa kroppen o komma ifrån allt som man egentligen vill undvika.. Dessutom visar vågen på 5 kg mindre så det borde vara en bra start för alla…….Så nu är mina envisa 3 kg väck som jag kämpat med sedan i Julas och några till. Det känns så skönt o jag har sååååå mycket mer energi……..Fast hopplöst vakna pigg kl 6 på morgonen!!!!! Men man får tagit tag i saker hemma som man inte ”orkat med” tidigare……Fast tror Rune är ganska ”trött” på min nyfunna energi *S*!!!!

Sista veckan har jag börjat äta mer normalt igen fast alltid en eller två soppor av något slag varje dag just för att jag tycker det är så gott!!!!! Dessutom blir jag mätt fortare efter ”utrensningen” o jag har nu inte druckit Cola Zero eller något kolsyrat på 4 veckor o har heller ingen längtan att göra det just nu. Vill komma fram till att kunna dricka det någon gång ibland men inte som tidigare 2 liter varje dag…eftersom jag verkligen inte tror det är bra för kroppen.

Kanske en bra start för någon att ta en FASTA för att komma igång med bättre matvanor o en sundare livsstil och viktminskning.

I vilket fall som helst känns det jättebra för mej o jag önskar Er alla Lycka Till med en framgångsrik höst!!!

Är så tacksam o glad…….

När jag ser reklamen on Nya Biggest Loser på TV nu om kvällarna då de visar oss från B L 2010……………Då blir jag så sjukt stolt o glad över att just vi fick den chansen att deltaga!!!!!!!!!!!!!!!
Kommer aldrig att kunna tacka tillräckligt till de som ”valde ut oss” och gav oss chansen till ett helt annat liv med sådan enorm livskvalite som idag!!!!!
Pratade i morse om att när jag nästa år fyller 60 år så är det helt ofattbart att när jag fyllde 30 o 40 tex så var jag så tung o trött o orörlig o plågad av alla krämpor o orkade inte göra något av allt det jag egentligen ville. Synd det när barnen var små med en så trött mamma…….Jag minns att jag aldrig kunde stå i kö med dem tex på Liseberg o köpa glass eller hamburgare för jag klarade inte utav att stå stilla med all tyngd på benen…ej heller då man handlade o det var kö..sådana vardags ting var ett rent helvete. fick alltid ha en kundvagn o hänga mej över för att avlasta tyngden. Att stå o skala potatis var också otänkbart….sådant som borde vara en självklarhet att kunna….Detta är saker som den som aldrig varit riktigt rejält överviktig har en aning om o många tror att vi tjockisar BARA är jäääävligt lata. Ja visst var jag lat men min kropp orkade inte sätta igång med något..alla goda råd från läkare o dietister mm mm under 35 års tid var säkert bra o välmenade men INGEN..Jag lovar INGEN hade en aning om detta med rejälv övervikt o matmissbruk själva. Då är det mycket svårt att sätta sej in i min situation. Man måste få ordentlig hjälp o komma ifrån vardagen o bli tvingad att avstå från sitt normala liv………….Vi klarar det inte själva!!!!!!!!!!!!
Å om jag varit några årtionden yngre då skulle jag verkligen försökt dra igång något i mindre skala för att hjälpa människor som är i den situationen som jag själv var under alla år. Små grupper o ingen behövde skämmas jag vet vad svårigheterna med alla följdsjukdomar är….Exem, skavsår bara av att gå (fick alltid ha långa cykelbyxor under kläderna för att insidan av låren inte skulle brinna upp) vilket också resulterade i ständiga urinvägsinfektioner o svamp i underlivet av alla täta kläder……Å vilken frihet det är idag……inte en enda urinvägsinfektion sedan 2010 o inga andra besvär heller. Ok all lös hud kan vara besvärande på vissa ställen men det blir bättre med träning som stärker muskler o hud o särskilt om ni börjar i tid o inte väntar tills ni är nästan 60 år som jag gjorde.
Lycka till mina vänner jag tänker på Er i Ert kämpande. Men jag lovar det är värt det.
O Ni som vill o kan sök till Biggest Loser nu!!!!!!!!!!! Få kommer ju med men börja samtidigt o tävla hemifrån med deltagarna o gör slag i saken. Bara hör av Er om jag kan vara till hjälp.
Kram på Er alla FLO

Glöm inte vågen trots att det är ”sommar”!

Visserligen skall man inte väga sej FÖR ofta (vilket jag gör) men samtidigt är det väldigt viktigt att inte glömma utav att hålla koll. ÄVEN om det är sommar o semester så är det ”säkrast” att ta en koll allt emellanåt. Även om de flesta ökar några kilon just över semestern då många kanske äter senare än normalt på kvällarna så är det viktigt att se till att det blir just några kilon som man klarar av att hantera o inte släpper alla spärrar o tänker att några kilo till gör ingen stor skillnad. Men det vill jag lova att det gör. Har du tex ökat 2,5 kg kan du snabbt ta tag i ”problemet” genom någon veckas strikt kosthållning o lite ökad motion MEN har du istället hunnit lägga på dej 5 kg så krävs det betydligt mer för att återgå till det ”normala” igen…… Nu pratar jag om de/oss som har nått vår målvikt/normalvikt o inte de som håller på med sin viktminskning på ett aktivt sätt. Då är det säkrast att inte alls tänka semester eller slappa utav för suget att falla tillbaka är som hos en alkholist. Fråga mej jag vet!!!! Betydligt enklare att låta bli än att försöka smaka eller äta lite vilket jag personligen inte klarar av. Men ni som kan det vet ju var er egen gräns går.
Snart får jag besök av min gulliga Kusin och hon sa som vanligt…Gör nu inget extra *S…..Nej då men det är ju middagstid o Rune kommer snart från jobbet o skall ha mat så idag har jag kyckling med chili i ugnen o snart åker blomkål/broccoli/morötter under ett täcke av gratängost creme….(något som Rune hittat i butiken med lite kolhydrater)…Jag har aldrig köpt det förrän idag o jag tyckte det var hurlöst dyrt om man jämför med creme fresh med smak..Ja ja Kusin Vitamin äter låg kolhydratkost så det fick bli det. Att det sedan bjuds jordgubbscheescake till efterrätt……Det borde jag inte nämna här ha ha ha …..Men det står var och en fritt att avstå eller äta *S*!!!

Sonen har skött sin diet bra hittills (han började igår) o han frågade om han skulle väga sej idag..Men var 5:e dag kommer vi att kontrollera honom. Han hade abstinens för iskall cola han såg i kylen som jag satte in till Ellie o Jennie då de var här igår o så drömde han om bullar som han knappast aldrig äter annars. Hi hi hi jag vet man tänker särskilt mycket på mat då man skall låta bli. Synd bara att han fortfarande har ont i ögonen o värk i bröstet (varit hos läkaren idag o tagit massa prover) så det blir ingen motion idag heller…..Men bättre att börja med dieten än att vänta. Det blir en mjukstart o är bättre än inget.

Han fick kokt skinka o rostat bröd o gurka till frukost. Yoghurt till mellanmål. Kycklingsallad till lunch o en banan till mellanmål. Sedan väntas Taco utan bröd till honom o ev kycklingfile som mellanmål vid 7. Senare får han inte äta…..
Fortsättning följer.

Fööööööööööööör mycket!!!!

Ja då har jag nu ätit fööör mycket igen. Suck jag kan inte bärga mej när det bjuds jordgubbar o tänker ju hela tiden att nu är säsongen snart över så bäst att passa på att äta *S*!!!! Så det blir kanske två kartonger vissa dagar. Massor med kolhydrater…jag veeeeet. Men såååååå gott!!!!
Visserligen äter jag dem som de är utan något till eller på, men blir ju helt uppblåst o ser nästan gravid ut ha ha ha…..kissar ut all vätska i flera timmar efteråt som tur är, men ändå. Fan att man aldrig kan äta LAGOM.
Under Midsommarhelgen blev det också massa onyttigt eftersom det var besök o inneboende gäster här i dagarna 4 o då ”måste” det ju finnas mer mat än vanligt hemma. Mycket hade vi också att stå i o då orkar/hinner man inte följa sina vanliga rutiner utan tar något i förbifarten vilket är det absolut sämsta man kan göra!!!!!!!!!!!!!!!
Camilla hade en köpt jätte kaka med kärleksmums……Och tyvärr är det bland det godaste som finns. Och denna var bättre än de allra bästa såååååååååå saftig o bara ville in i munnen!!!!!!!!! Helst på mej……Så snälla söta Camilla köp ALDRIG med dej den hit igen *S*!!! Jag drömmer om den både i vaket o sovande tillstånd. Den var köpt på OBS/Coop och jag kommer lägga ut bild på den på facebook så alla Ni andra kan köpa upp lagret så det inte finns några fler att tillgå i hela Västsverige mer!!
Hildegunn hade köpt flera Marsipantårtor och jag hade särskilt bett henne om att köpa den sorten INTE marängtårtor som jag också har mycket svårare att låtaq bli. Tack Hildegunn att du lyssnade på mej.
Sedan fanns det cheescake….En frusen med jordgubbar på som brukar vara underbar men med kärleksmumsen intill så bleknade den som väl var *S*!! Rune hade också gjort sin frusna cheescake denna gången med choklad piladelphia i botten (som finns i Norge o utomlands) och det var gott men väääääääääääääääääääääääääldigt sött.
Efter flera dagar med onyttig mat så vill kroppen bara ha mer som på en alkholist…..jag vet!!!!!!!!!!! Det har tagit flera flera dagar att vända tillbaka på rätt köl igen och först sista två dagarna känner jag att jag faktiskt har FULL kontroll igen.
Vi var ju ute med bussen i helgen på Hundutställning o då åt jag En grillad smal kycklingkorv, keso, blandad sallad o avocado. Det var jättegott o inte helt fel.
Nu ger vi oss snart iväg för en vecka igen o det gäller att alltid ha bra alternativ med. Mini keso är nog mitt bästa mellanmål eller istället för potatissallad till kött…..Man kan blanda i all oändlighet jag blandar med ananas, eller nötter o russin, mandariner, ägg o kaviar i till frukost och hackad kassler o gräslök till lunch….tonfisk o paprika…Ja det finns faktiskt hur många bra alternativ som helst tycker jag i allfall.
Lev väl o njut mina vänner hoppas sommaren snart är här *S*!!!! Som den skall vara menar jag. Kram på Er!!!!

Massa skitmat!!!!!!!!!!!!!

Igår hade jag ännu en häktisk dag då tiden inte räckte till (som ofta)!!!!

Innan jag begav mej av mot Göteborg åt jag i allfall frukost, som alltid nu för tiden. Däremot glömde jag ta med något att äta som mellanmål om jag inte skulle hinna stanna till o hitta något lämpligt att äta.

Jag var ute i god tid då jag vet att lunchtrafiken i innerstan är jobbig o kan ta mer tid än man anar så när jag snurrade runt i stan hann jag stanna till på en bensinstation där en kille stod utanför o sålde Jordgubbar för jag insåg redan då att det var 4 timmar sedan jag åt eller drack o visste också att undersökningen jag skulle till på Neurologen (mäta nervernas funktioner i höger arm o kolla om det är detta som påverkar min halskota med de smärtor jag fick efter bilolyckan sept 2010) skulle ta några timmar.
Fick till slut parkerat på Sahlgrenska o hann äta några jordgubbar innan jag skyndade in.
Efter undersökningen gick jag ner i källaren till apoteket o hämtade hund medicin till den gamla Jill som börjat få dålig andedräkt o självklart var där både servering o Pressbyrån som spred sina underbara dofter av nybakat bröd!!!!
Hade mött en tjej med en härlig sallad men inte hade hon då köpt den där då det endast fanns de sedvanliga förpackade som såg allmänt tråkiga ut….Tittade länge o väl på allt bröd o bullar o insöp de underbara dofterna, hade gärna velat men som i 99 fall av 100 numera så gick jag bara vidare.
Hade planer på att stanna till på ett köpcenter på hemvägen o planerade handla något där……När jag kom dit en stund senare o gick in möttes jag av MAX hamburgare o kom genast ihåg att på någon av dessa kedjor (Max eller Burger King) hade jag ätit en underbart god glass för några månader sedan som jag aldrig kan glömma. Ställde mej i kön o kände hur gott allt luktade……men såg att de inte hade den glassen jag letade efter o var ju egentligen bara sugen på glass så jag gick vidare istället.
Bästa medicinen mot att äta i onödan är att prova kläder!!! Men det konstiga med mej är att jag ju hela livet burit kläder som sitter som ett korvskinn på kroppen o istället för att när jag nu provar något som sitter ”normalt” då tar jag en storlek mindre så jag fortfarande ser ut som en kassler i nät ha ha ha att man aldrig lär sej!!!!
Vill gärna använda byxor som jag tycker är så snyggt på alla andra men mina tjocka lår o allt extra skinn på benen tar så mycket plats att jag får köpa en storlek som då är 30 cm för stor i midjan……!!!!!!
Har redan två par nya byxor hemma nyss köpa som jag inte hunnit sy in…..o med denna regniga kalla sommar behöver jag dem snart (NU)!!!
Glömde skriva att under hela resan ner till GBG som tog ca 2 timmar satt jag o funderade på TRIUMPH glass butik som ligger vid deras huvudkontor där jag tidigare varit stor kund……….OM jag skulle ”unna” mej att första gången på många år stanna till där på hemvägen??????? Men då jag körde mot köpcentret på hemvägen hade den där desperata längtan att stanna till där gått över o då jag tänkte på att en stor glass där säkert kostade en förmögenhet…..för jag kan/kunde ju aldrig sluta be om extra kulor tidigare då jag ville smaka allt *S*…så jag passerade snabbt norr ut!
Glass är något jag ofta tänker på nu…fattar inte varför, men är man en matmissbrukare så går ränderna aldrig ur som på en alkholist…man slutar aldrig tänka på maten man egentligen VILL sätta i sej, även om man INTE gör det!!!!
Som sagt shoppade bara lite snabbt ett par tights o ett hårspänne. Ett par rutiga!!!! byxor (har inte provat än)….Ser snygga ut på provdockan i st 36 hi hi hi undrar hur jag ser ut??????? Men blir säkert inga problem för låren går säkert inte i så jag byter väl dem snart ändå!
Hann inom Ica Maxi i bottenvåningen o köpte kyckling o kokosmjölk o grönsaker som Jonnie önskat sej o de hade plocksallad så då gjorde jag mej en kycklingsallad som jag tänkte gå ut i bilen o äta innan jag fortsatte hemåt. Samtidigt köpte jag av gammal vana (bara för att det var extrapris) 5 nybakade bullar av olika typ….4 som Roy o gäster gillar o en croissant utan fyllning som jag förstås inte skulle äta, jag klarade ju utav att låta bli i Norge nyss…….inte tycker jag de är särskilt goda heller men de SER SÅ JÄVLA SPRÖDA o goda ut!!!!!!! Tänk mej ost eller mjukost på Mmmmmmm!
Tog min sallad o de andra varorna o rusade nu upp till bilen för att äta men fick se att klockan var 18.30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O jag som åkte hemifrån kl 8.30 i morse…tur Rune tagit en semesterdag för att skotta grus o göra utställningskatalogen till Dalmatinerklubbens Jubileumsutställning!!! Faaaaaaan inte hinner jag sitta här o äta LUNCHEN NU tänkte jag o startade bilen o körde hemåt istället…….Åt några jordgubbar men var riktigt hungrid på NÅGOT nu o vips så smakade jag på croissanten….som plötsligt tog slut….bränt smakade den också o smulade ner hela mej med sitt fras!!!!! Ok, vilket jävla skit…..Här hade jag stått emot alla frestelser på min väg genom dagen o så faller jag på målsnöret JUST FÖR ATT jag inte hunnit äta ordentligt o inte planerat in mellanmål att ha med på resan. Detta är A och O……stå aldrig utan något bra att stoppa i dej till hands!!!!
Detta är ingen katastrof för mej idag, men jag VILL inte äta vissa saker o gör normalt sett inte det utom i speciella fall……..!!!!

Hemma efter klockan åtta o åt då äntligen min goda sallad jag köpt….Sedan kom Anna Klang o skulle gå igenom rasstandarden för Dalmatiner då hon på söndag skall döma vår valpträff o vi skrattade gott åt när jag berättade om den JÄVLA Crossainten, hon vet precis hur det är ha ha ha! Sedan var det fullt ös tills kl ett på natten med att ösa grus (bränna kalorier) och korrekturläsa utställningskatalog o sedan däcka ….. då kom Rune på att han skulle ha ett möte kl 7 på jobbet o hans klocka skulle ringa om 3 timmar!!!!!!!!!!!! Stackars…men just nu räcker inte tiden till. Trädäcket är knappt halvfärdigt trots att Rune jobbat o jobbat men det är tungt med grus o virke mm mm. Var finns alla frivilliga…..ha ha ha inte här i allfall!!!
Vädret skall tydligen bli som vanligt …regn o skit…så vi behöver VERKLIGEN få upp tältet där vi skall ha party på lördag kväll…Den som lever får se fast vi brukar alltid få till det hela på slutet hur vi löser det vet vi aldrig….Tyvärr brukar vi bara vara så trötta när det verkligen gäller att ha fest eller utställning att man inte riktigt orkar glädja sej ordentligt utan bara längtar tills allt är över hi hi hi!
Hinner inte sitta här nu….. skall försöka köra lite grus…………FÖRSÖKA sa jag *S*…..Men eftersom det helt säkert kommer ramla in en o annan extra kalori i min mun under helgen så lär jag behöva röra på mej NU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ha en fin Midsommarhelg allesammans o njut!!!!! Det kan man göra på så många olika sätt……………….Ät gott men INTE FEL!!!!!!

Var är värmen o våra grillkvällar???

Jaaa normalt på denna tiden av året har man väl i allfall hunnit grilla några kvällar/helger o njutit av första värmen hemmavid. Men inte i år inte…..efter att ha så gott som förfrusit alla kroppsdelar under en kall vinter o vår så hade jag hoppats att ha tinat upp ordentligt vid det här laget.
Men här sitter jag nu inomhus med tjock tröja o tights o tjocka strumpor upp till knäet….Brrrr o jag fryser ändå!!
Upp o hoppa o sitt inte still då kan du säga men i detta gråa o regniga väder har jag helt inte någon lust o alla mina planer som borde varit på gång vid det här laget har helt kommit av sej eller regnat bort.
Utanför de stora fönstren vid matplatsen så flyter det vatten över hela presenningen som vi lagt ut som underlag till det stora partytältet som skall monteras där innan Midsommar….dessutom skall det grusas o byggas trallgolv för att det skall bli lite mer ombonat i tältet så man kan använda det framöver. Får väl satsa på en gasolvärmare också i tältet kan jag tro!!!!
Om en vecka MÅSTE allt vara klart inför Midsommar o Valpträffen då vi blir sååå många i år o sittplatserna behövs så vi alla kan vara i samma rum (tält). Det brukar alltid lösa sej även om vi för det mesta varit uppe några dygn i sträck för att få allt klart sista dygnen…så har vi det alltid här…ha ha vi kommer väl igång för sent o tänker att det löser sej väl o det gör det ju men vi brukar vara helt slut när dagen väl är inne. Inte bra men vi lär oss aldrig *S*!!!!
Nu skyller vi faktiskt på det idoga regnandet o ikväll kommer det bli pappersarbete inomhus istället för att bygga i trädgården. Problemet är ju att vi inte är hemma en enda helg (som normala människor)……Nu på fredag hämtar jag Rune vid jobbet o så beger vi oss mot Danmark där det är Hundutställning både lördag o söndag….Kul, javisst men jag har börjat ligga vaken om natten o bara tänka på allt vi har att göra som vi bara skjuter framför oss…….Det gillar jag inte, då är man tröttare när man går upp än när man gick till sängs!!!!!
Just nu har jag satt i mej nästan en hel kartong med jordgubbar!!!!!!!!!!! Allt för mycket kolhydrater, men det är faktiskt det enda som påminner om att det kanske är sommar trots allt så det blev så i allfall.
Annars sliter vi med att tänka på vad vi stoppar i oss varje dag…………..Midsommar bävar jag lite för. Då brukar de flesta unna sej mer än vanligt o jag vet av egen erfarenhet att när jag väl börjar äta extra gott ja då vill jag bara fortsätta dag efter dag. Och det går ju inte längre om jag vill må bra………….Därför gillar jag egentligen inte helger för det vill sååååååååååååååå lite till för att rubba den balansen som man har kämpat sej till (och alltid kommer få fortsätta att kämpa med).
För allt gott som jag ser vill jag ju egentligen bara trycka i mej…………..Jaaaaa den känslan finns kvar även 1,5 är efter min tid med Biggest Loser men jag kan bemästra min vilja att frossa o om jag bara kommer över den första känslan o inte kastar mej över maten/godsakerna så går det hysteriska begäret över på en stund o jag kan nöja mej med att smaka eller avstå helt o ta något annat istället. SUCK, varför fick just jag detta Missbruk med mat kan man tycka ibland för det känns som en sjukdom (vilket det är o kan klassas med alkholism bla)……Men det går ju i allfall att hålla detta under styr vilket det inte går med andra sjukdomar. Här KAN jag ju faktiskt påverka massor själv o jag lyckas för det mesta men det kräver mycket vilja o styrka och är riktigt riktigt jobbigt. Men belöningen får man ju när man klarar att styra sej o sina tankar o plötsliga infall och vaknar ännu en dag o kan hoppa lätt ur sängen utan större besvär!!!! Det är värt allt!!
Man har ju stunder av styrka när man känner man klarar allt (oftast när man är mätt *S*) och så sedan några timmar senare så blir man svag o tycker synd om sej själv som måste avstå det andra kan njuta utav……..därför påstår jag av egen erfarenhet hur viktigt det är att äta 6 gånger om dagen så du aldrig hinner bli vrålhungrig.
Idag åt jag till frukost 2 st Babybelle ostar, tillsammans 40 g och gurkskivor, en tomat, 10 g grovt bröd (ja jag vet det är verkligen lite men jag kan inte äta pasta bröd eller ris under de perioder jag inte tränar, vilket jag inte gör nämnvärt just nu pga min onda nacke), 10 gram fett o en kopp te. Sedan blev det 150 g Keso till mellanmål, med några mandarinklyftor….Grillad kycklingfile 100 g med broccoli gjord i ugnen med riven stark ost över till lunch och så mellanmål igen med färska jordgubbar. Middag kommer att bli lövbiff med champinjoner o ev lök. Några mandlar som sista mellanmål kl 19……..Åt aldrig efter 18 under B L Tiden, men just nu är jag inne i en period när jag är hungrig o egentligen vill ha värme o grillad mat på kvällarna o bara sitta o mysa på altanen. Men eftersom inget fungerar varken med värmen eller att äta tung mat så sent för mej så får det bli så här istället. Så fort som det är fest/kalas o mat på kvällarna känner jag att kroppen svullar upp o egentligen inte mår så bra av detta (även om det inte ger mej bekymmer nuförtiden). Dessutom är jag inte hungrig förrän halva dagen har gått dagen därpå……precis som vi levde förut med frukost kl 14-15 o allt var då så rubbat o middagen blev då alltid 11-12 om natten!!!!!
Nu gillar jag att vakna o riktigt längta efter dagens bästa mål frukosten vid 9 tiden på morgonen för min del. Det är en härlig känsla att vara hungrig när man skall äta o inte som förut bara döva kroppen med mat hela tiden att man bara hade ett jävla sjukt begär att stoppa i sej allting trots att man egentligen inte alls var hungrig bara sjukt sugen på begäret att ÄTA!!!!!!
Ta det lugnt med skitmaten i helgerna som kommer…. det finns så många underbara o goda alternativ särskilt nu om ”sommaren” och Lycka till med ”kampen mot maten” och ta dej tid att laga riktigt goda o rena rätter utan en massa onödiga blandprodukter som kroppen inte mår bra utav.

Hemma i VÄRMEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ååååååå fyyyyy så varmt här är (jag vet man får inte säga det när man klagat på kylan sååååå länge), men kunde vi inte fått detta väder på vår resa istället för när man har mycket att jobba med här hemma är det såååå jobbigt ha ha ha aldrig är man nöjd!
Jag hade tänkt mej att under våra 11 dagar på resande fot se till att bli av med de envisa 2,5 kg som jag ”dragit på mej” sedan tidigt i våras……..Och till skillnad mot många andra tycker jag det är lättare att sköta sej när man är ute o reser o har kul o det händer saker hela tiden…visserligen går jag o njuter av alla dofter i köpcentrum utomlands för där har de verkligen MAT o KAFFEBRÖD o GLASS mm mm i all oändlighet för att inte tala om allt underbart nybakat bröd!!!!!!!!!!!!!!!!!! Men inte ens Rune har fallit för frestelsen på denna resan att köpa färskt bröd, men jag kan lova att vi har TITTAT o luktat på alla goda dofter o vackra konstverk *S*!!! Och vi har gått väldigt mycket för med bussen kan man inte bara sticka iväg lika lätt som med personbil…bara att finna en Parkering i city till vår buss kräver bra skor o långa promenader till de stora köpcentren.
Oftast har Rune fått stanna vid bussen med hundarna så de kan ha öppna dörrar (bättre förra året när vi hade bil o husvagn hit o lät husvagnen stå kvar på campingen med AC o behagligt klimat för hundarna o vi stack i väg med bilen)…Men jag klarar mej bra på egen hand i butikerna det är det väl ingen som tvivlar på…eller!
Fast charmen är ju att gå runt tillsammans i städerna utomlands…..vi får hitta en bättre lösning tills nästa år. förhoppningsvis åker fler med som har bil o husvagn o våra hundar kan så stanna i bussen med kylan på på campingen o vi åker in till stan i någon annans bil!!!
Trots att vi inte haft några utsvävningar alls när det gäller maten (jo jag åt glass på Mac D på hemvägen o smakade på Den Belgiska chokladen jag fick i present *S*) så hade jag inte blivit av med det jag ville gå ner……men jag skriver in i mitt COCHA program varje dag ALLT som jag äter så jag kan se hur o vad jag får i mej……..Började inse att jag nog faktiskt äter för lite under långa perioder o då slutar kroppen att förbränna o börjar spara ”in case of” det kommer sämre tider ha ha ha.
Så sedan tre dagar har jag nu börjat lägga till mer BRA fett o äter några hundra kalorier mer varje dag o genast har 1,5 kg försvunnit. I min hjärna är det ju fel att äta, men det är det INTE så länge man håller sej till det man SKALL o får äta………Kroppen behöver rätt näring för att kunna starta förbränningen!!!!
Det går inte att svälta sej smal…….Det är den sämsta metoden o blir heller ingen varaktig viktnedgång o då blir man ännu mer deppig över att inget hjälper det har jag ju försökt med i perioder i hela mitt liv o det hade ju bara resulterat i mer o mer övervikt för varje år som gick…..!
Många tycker det är dumt att bry sej över några få ynka kilo upp….men av erfarenhet vet jag att man såååååååååååååå lätt rubbar på gränserna med vikten o det tänker jag aldrig mer göra så det är bäst att ta tag i ”problemet” genast o då blir det heller inget stort problem!!! Och man klarar också av det på egen hand annars blir det lätt övermäktigt.
Lycka till alla matglada med sommarens fester…………finns ju huuur mycket som helst vart man än kommer att göra bra val från en dignande buffe´.
Och ta aldrig något för att andra äter det eller trugar dej med att nu kan du ju äta vad som helst när du gått ner i vikt. NEJ det är just det VI INTE kan då suger våra ”fettceller” gärna snabbt tillbaka fläsket igen. Har du ätit fel en period o misströstar så GE ÄNDÅ INTE UPP..det är aldrig för sent att komma på rätt bana igen det vet jag som verkligen fick en spark i röven i 11:e timman o fick ett helt fantastiskt ”nytt friskt liv”!!!!!!